您的位置: 旅游网 > 时尚

坐月子需要吃什么?坐月子该注意什么?[图]

发布时间:2019-09-13 19:58:12

女性朋友在生完宝宝之后是需要好好的保养自己的,因为女人在产后身体不注意保养的话是很容易留下后遗症的。在日常生活中,女性朋友们在产后应该多加注意饮食方面的问题,饮食对于女性朋友们来说是非常的重要的。那么坐月子需要吃什么?坐月子该注意什么?

1、坐月子需要吃什么

1、茶油:茶油中含有非常丰富的维生素E,维生素D,维生素K以及胡萝卜素,微量的黄酮,早酥等等物质。在坐月子期间,产妇适当的食用茶油的话,可以促进乳汁分泌,以及提高免疫力。

2、米酒:米酒中含有糖水化合物,以及维生素等,有助于益气活血,消肿散结等。非常适合产后妈妈通乳下奶食用。

3、红菇:红菇被认为是“南方红参”,经常是和鸡鸭,蛋,猪肚,猪排等搭配炖汤,味道鲜美,颜色丰富,可以有效的提高产妇的免疫力。

4、黄花菜:黄花菜营养丰富,含有很多我们人体所必须的营养成分,比如糖水化合物,蛋白质,维生素C,脂肪,胡萝卜等等。产后妈妈食用,可以起到催乳,解郁的作用。

5、面线:面线非常适合产后妈妈们的食用,在南方是坐月子常选的食材。

6、小米:小米中韩有铁,维生素以及膳食纤维,具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富,有“代参汤”的美称。深受北方妈妈们的喜爱。

7、鲤鱼:鲤鱼有通乳催奶的作用,想必这是很多人都会了解的。所以产后妈妈们吃了,不仅可以帮助身体恢复,而且还能促进乳汁分泌。

8、鸡蛋:鸡蛋的营养全面,含有多种我们人体所必必需的氨基酸,且容易被人体吸收,所以是非常适合产后妈妈们的,但是产后妈妈不宜过量的食用,每天1-2个就好。

9、阿胶:阿胶有补血止血的效果,是妈妈们坐月子补血最给力的食物,也是产后恢复体质的必备之品。但是要注意的是,有热证的妈妈们是不宜使用的。

10、红枣:红枣含有多种营养成分,能提高人体免疫功能,对于产后体虚的妈妈来说是有很好的滋补作用的。并且红枣也有“天然维生素丸”的美称,是产后妈妈的滋养佳品。

2、坐月子该注意什么

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

威门 热淋清颗粒怎么样
动脉硬化的中医治疗
小孩不爱吃饭怎么办
宝宝发烧惊厥是什么症状
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的