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降脂护肝

发布时间:2019-12-11 22:51:40

高血压,高血压这两种疾病越来越多的出现在我们年轻人的身上。因为我们现在年轻人生活饮食的不规律,在加上经常都会出现熬夜加班的情况。导致我们现在的年轻人动辄都会有身体一些小毛病的出现,那么我们生活中降脂护肝的食物有哪些呢。

降脂护肝

一、田七木耳汤

材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、

做法:

1、田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末临沂治白癜风哪家医院好
,黑木耳撕成小片。

2、锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。

3、西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。

4、加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。

5、加盐和胡椒粉。

6、放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。

7、最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。

8、如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。

二、菊花红萝卜炖猪月展

材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。

做法:

1、菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;

2、红萝卜刮皮、洗净,切块;

3、猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。

4、进饮时方下盐。

三、百合绿豆汤

材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。

做法:

1、绿豆及干百合去掉杂质后洗净;

2、将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;

3、加少量冰糖调味后即可饮用。

四、木瓜排骨汤

材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。

做法:

1、木瓜削皮,去籽,切大块;

2、锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;

3、砂锅中放水河源癫痫病医院哪个正规
,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;

4、放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。

五、菊花枸杞汤

材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。

做法:

1、热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。

2、待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。

六、山药甲鱼汤

材料:山药(干)30克,桂圆肉20克,甲鱼1只(重约500克)。

做法:

1、先将甲鱼宰杀,洗净去肠杂,连甲壳带肉加水适量,

2、与山药、桂圆肉清炖至烂熟。

七、桑葚红枣炖鹌鹑

材料:桑葚子15克,红枣3个,鹌鹑1只,猪瘦肉50克,生姜2片。

做法:

1、各物洗净,桑葚子稍浸泡,红枣去核,鹌鹑宰后洗净,猪瘦肉切块。

2、所有材料一起下炖盅,加冷开水500毫升(约2碗量),隔水炖约两小时,饮时下盐,可供2人用。

八、芹菜红枣汤

材料:芹菜400克、红枣12个、生姜3片。

做法:

1、将食材分别洗净;

2、红枣去核,芹菜切小段状待用;

3、在锅内加入清水200毫升,放入姜、枣,大火滚沸后改小火约滚10分钟。

4、放芹菜海南哪家治疗癫痫病专科医院好
,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可南京肛泰医院在线咨询

九、兔肝鸡蛋汤

材料:兔肝1~2个,鸡蛋1~2个,盐等调味品适量。

做法:

1、将兔肝切片,用生粉、盐、姜、酱油腌一下;

2、锅内水烧开后放入腌好的兔肝南京肛泰医院在线咨询
,再打入鸡蛋搅匀,煮开几分钟,加入适量调味品即可食用。

十、天麻白芍生蚝汤

材料:天麻20克,白芍10克,生蚝肉300克,西芹50克,生姜4片。

做法:

1、药材、生蚝稍浸泡,西芹切段。

2、先把药材下瓦煲,加清水2000毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,改为武火下生蚝,再下西芹、盐和油便可。

3、可供3-4人食用。

以上我为大家列举了十种可以达到降脂护肝功效的汤食。高血脂这种疾病并不是可以威胁到我们生命安全的一种疾病,只要我们能够按照正常的作息和健康的饮食习惯,那么高血脂和高血压都会远离我们而去,大家就会健健康康。

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