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7种简单沙拉的做法瘦身减肥好选择

发布时间:2019-07-08 13:20:41

  沙拉大家并不陌生,具有新鲜、美观、鲜嫩、爽口等特点,由于沙拉只做的原材料大都是新鲜的水果蔬菜,海鲜肉类等,只做过程中大都不必加热,保持了蔬菜水果原有的营养成分,所以沙拉是一种非常健康营养的食物,沙拉的做法也很讲究,整天忙于上班的你,在周末的闲暇时间也为你自己做一份美味的沙拉尝尝吧,下面就向大家介绍几种减肥沙拉的做法。

  7种简单沙拉的做法 瘦身减肥好选择

  一、绿色:法式芝麻菜沙拉

  材料:芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 0克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱 1茶匙、橄榄油 汤匙、盐和胡椒粉适量。

  做法:

  1.首先将芝麻菜洗净滴干水,再把洋葱切碎

  2.用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎,加入烟熏培根,炒熟关火放凉备用

  .把榛子放微波炉里转50秒,然后取出等温度稍降,用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)

  4.用刀把榛子压碎备用

  5.再把剩下的半个洋葱碎放碗里,倒入2汤匙橄榄油,挤进半个柠檬的汁,加一茶匙的芥末酱,适量盐和胡椒粉,充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁 1 2 4 5 下一页 尾页 返回频道首页

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